睡墊的R值是什麼？

由探索戶外 2022年10月4日

戶外的夜晚，當身體和地面的阻隔不夠的時候，寒冷的地氣會帶走身體的熱量，讓人輾轉難眠，導致隔天非常疲倦、無法有足夠的體力應付接下來的行程，甚至增加風險。R值就是睡墊阻隔能力的數值，讓我們能在選購睡墊時有依據的標準，選擇完美的睡墊、阻隔寒冷的地面、好好的充電休息。

EXPED致力於給提供給冒險者最可靠的裝備。讓EXPED和您一起旅行、攀登、登山、遠征甚至環遊全世界！

為什麼睡墊很重要？

如果不使用睡墊，直接睡在睡袋裡，由於身體和地面之間的傳導，會導致熱能損失，而被身體重量壓扁的羽絨更無法形成絕緣層。選擇適合的睡墊，讓身體保持溫暖之餘，更獲得溫暖而舒適的夜晚，讓身體獲得充分的休息，養精蓄銳。

什麼是 R 值？

R值是對材料的熱阻的測量，也就是抵抗熱量傳遞的能力；R值越高，材料或結構的阻隔性越高，能提供的絕緣越多睡眠，也就越溫暖。這不僅用於測量睡墊，例如建築材料、天花板、牆壁、窗戶等，都具有R值。

量測方法主要基於 EXPED先前與瑞士聯邦材料科學與技術實驗室EMPA的合作。2020年，統一為ASTM標準， R值已經有了標準化的測量，讓睡墊根據這個標準來進行評級，讓各品牌之間有個統一的準則。

如何測量睡墊的R值？

R 值是透過兩塊金屬板中間放置睡墊，由一個熱金屬板（代表身體）和一個冷金屬板（代表地面），來測量。然後，板子的電子傳感器，測量將熱板保持在一致的體溫所需的能量。保持板子溫暖所需的能量越少，R 值越高。

R值是否能轉換為溫度？

影響溫度的因素有許多，包含個人體質、濕度、睡袋、保暖衣物、睡帳篷還是山屋？所以雖然能計算出適用溫度，但僅用作選購的參考，實際使用仍要搭配各項環境與裝備。

夏季

溫暖的條件下，R值0-2即可獲得舒適的睡眠

充氣睡墊通常還不會有填充，整體可獲得最輕的重量與最小的體積
如果夏季使用R值較高的睡墊，它不至於讓人感到更熱，只會與地面產生更多隔絕

春秋季

在溫和的氣候，R值為2-4的睡墊將適合大多數的行程

同時這也是睡墊最常見的範圍

充氣睡墊為增加隔絕性，通常會填充合成纖維或是羽絨

冬季

如果您預計將在寒冷的氣候或地區冒險，您需要 R值為 4以上的睡墊

充氣睡墊為求輕量，大部分是填充羽絨

高海拔攀登/極地

對於高海拔攀登或遠征活動， R值需要6以上
同時也需要與環境相應的保暖穿著與裝備

如果沒有足夠R值的睡墊，可以將兩個睡墊疊在一起，以得到更高的R值
例如：將R值4的充氣睡墊放在R值2的泡棉睡墊上，不僅能增加R值，同時也降低充氣睡墊接觸地面尖銳物破掉的風險，當環境改變時也能更靈活地調配睡眠系統

除了R值、輕量、舒適度與耐用度的完美平衡，EXPED也很重視環境保護的概念，2022年新款睡墊不僅採用再生聚酯纖維材質，還有Myclimate認證的碳中和，減少產品製造過程產生的能源消耗及垃圾、以及製造過程和運輸所造成的碳足跡，降低對地球的汙染，讓我們接近自然的同時，也擁抱自然的賜予的資源與美好。